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长期“精神内耗”，该如何放过自己？

长期的精神内耗可能会对我们的身心健康造成负面影响。为了放过自己，我们可以尝试以下方法： 1. 自我接纳：接受自己的不完美和短处，同时也理解每个人都会遇到挑战和困难。 2. 与他人交流：与亲朋好友分享自己的感受和压力，倾听他们的建议和支持。良好的支持网络可以帮助我们缓解压力和焦虑。 3. 寻求专业帮助：如果内耗影响到了我们的日常生活，我们可以考虑咨询心理专家或寻求治疗。专业人士可以帮助我们更好地了解自己，并提供有效的解决方案。 4. 培养健康的生活习惯：保持良好的饮食、适度的运动和充足的睡眠对提升心理健康很重要。同时，寻找放松和舒缓的活动，如冥想、读书、听音乐或追求自己喜欢的爱好。 5. 注意自我调节：观察和意识到自己的负面情绪和思维，学会转移注意力，并使用积极的自我对话来平衡负面情绪。 6. 制定合理目标和时间管理：合理规划自己的工作和生活，设定可行的目标和时间表。同时不要过于追求完美，学会放松和享受过程。 7. 关注自我照顾：照顾自己的身体和内心需求，确保自己有足够的休息时间和放松的机会。 重要的是要明白，放过自己是一个长期的过程。耐心、关爱和自我理解是实现这个目标的关键。

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明星收入真的有有网上说那么高吗？

一部分明星的收入确实非常高，但并不代表所有明星的收入都很高。一些知名明星可以通过代言、广告、演唱会、电影片酬等方式赚取巨额收入。但对于大多数艺人而言，他们的收入相对较低，需要通过多种工作项目来维持生活。此外，明星收入取决于许多因素，包括他们的知名度、声誉、工作项目等。因此，并不能一概而论所有明星的收入都那么高。

稿源：荆楚网（湖北日报网） 作者：杨朝清 （华中师范大学学校治理研究中心副研究员） 责编：沈素芬 【责任编辑:伍佳佳】，突出AIGC等文创新领域新赛道，评选毛戈平化妆品等企业为年度“十大文创新势力”、开心麻花等14家企业为“创新潜力奖”，蓝天下传媒等43家企业入选新一届“文创青云榜”。

癌症慢病化、患者带癌生存时间越来越长，针对这个问题有哪些商业保险适合买？

针对癌症慢病化和患者生存时间延长的问题，有一些商业保险产品可以考虑购买，包括： 1. 重疾保险：重疾保险是最常见的癌症保险，它提供一笔固定的保险赔付金额，使得患者可以在确诊癌症时获得资金支持。 2. 癌症保险：这种保险通常专门针对癌症患者，提供一系列对抗癌症所需的特殊保险福利，如化疗、手术等。 3. 投保癌症险加强版：在通常的癌症保险基础上，加入更多的附加保障，比如住院津贴、误工补偿等。 4. 重疾复发保险：此类保险可为癌症患者提供多次申领赔付的机会，适用于多次发作或复发的癌症病患。 5. 活性癌症保险：此类保险提供了保险赔付，从早期癌症诊断开始，帮助患者积累治疗费用，同时提供癌症预防和提前预防策略。 需要注意的是，不同的保险公司和产品具有不同的保险条款和限制，消费者应谨慎选择并对细节进行充分了解。此外，购买保险前最好咨询专业保险顾问或公司代理人，以确保合适的保险产品符合个人需求和预算。

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